Tag: sportivi

sportivi

Sportul și anemia

Fierul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului, fiind implicat în producerea de globule roșii, transportul oxigenului în corp (prin hemoglobină) și menținerea sistemului imunitar sănătos. În plus, contribuie la enzimele care eliberează energie pentru activitatea fizică și este necesar pentru a menține sănătoase celulele, pielea, părul și unghiile. Sportivii au cu atât …

Sportul și anemia Citește mai mult »

Recuperare după ruptură de ligamente încrucișate. Povestea lui Toni Năsturescu, jucător profesionist de baschet

Când ești pasionat de sport și îl transformi deopotrivă într-o carieră și un stil de viață, o accidentare te poate scoate din ritm. Când deja vin mai multe accidentări, una după alta, poate fi foarte demotivant. Totuși, pe Antonio Năsturescu, jucător de baschet la Dinamo București, accidentările nu îl împiedică să viseze la câștigarea unui …

Recuperare după ruptură de ligamente încrucișate. Povestea lui Toni Năsturescu, jucător profesionist de baschet Citește mai mult »

Cum se recuperează după accident un campion triatlonist

Răbdarea este una dintre lecțiile pe care Cătălin Romas, triatlonist profesionist, le-a învățat datorită sportului. Cu toate acestea, nu i-a fost ușor ca timp de o lună să nu facă deloc mișcare și să spună “stop” programului său de pregătire pentru concursuri, din cauza unui accident. După o perioadă în care competițiile sportive au fost …

Cum se recuperează după accident un campion triatlonist Citește mai mult »

Bursita – simptome, tratament, prevenție

Ce este bursita? Bursele sunt saci plini cu lichid care protejează articulațiile, reducând frecarea dintre țesuturi în timpul mișcărilor. Există peste 150 de burse în tot corpul, situate în zonele din apropierea articulațiilor, unde se întâlnesc tendoanele, mușchii și oasele. Bursita reprezintă o inflamație sau o iritație a unei burse și poate provoca disconfort/ durere …

Bursita – simptome, tratament, prevenție Citește mai mult »

Ce alegem – lactate degresate sau cu un conținut mai mare de grăsime?

Rafturile cu lactate din orice supermarket abundă în produse diverse: iaurt, lapte, kefir, sana, brânzeturi, smântână, lapte bătut. Însă din competiția lactate degresate vs. lactate grase, cine iese câștigător? E cazul să lăsăm deoparte iaurtul „light” și laptele de 0,1% pentru sortimentele cu mai multă grăsime? Lactatele sunt alimente nutritive datorită conținutului de proteine, carbohidrați, …

Ce alegem – lactate degresate sau cu un conținut mai mare de grăsime? Citește mai mult »

tratament fasciita plantara

Cum previi și tratezi fasciita plantară

Durerea în talpă, localizată în partea inferioară a călcâiului, este un semn că s-ar putea să ai fasciită plantară, una dintre cele mai comune afecțiuni în rândul alergătorilor. Ce este fasciita plantară Fascia plantară este o bandă de țesut fibros care leagă călcâiul de partea din față a piciorului. Aceasta suportă toată greutatea corpului, acționează …

Cum previi și tratezi fasciita plantară Citește mai mult »

evitarea accidentarilor

Cum să previi accidentările sportive

“Recovering from an injury aka stuck inside and secretly hating everyone who is running.” Ți s-a întâmplat și ție să te simți… ca la închisoare din cauza unei accidentări? Accidentările sportive pot afecta articulații, mușchi, tendoane sau chiar oase. Deși nu avem cum să le eliminăm complet (mai ales dacă ești foarte ambițios/ ambițioasă), mare parte …

Cum să previi accidentările sportive Citește mai mult »

De câte proteine ai nevoie zilnic?

Când spunem “proteine”, ne gândim de obicei la carne și produse lactate. Sursele de proteine sunt însă mai diverse și este important să fie consumate într-o cantitate suficientă, mai ales în cazul sportivilor. Ce sunt proteinele Alături de carbohidrați și grăsimi, proteinele sunt o grupă de macronutrienți cu rol esențial în organism. Ele sunt elementele …

De câte proteine ai nevoie zilnic? Citește mai mult »

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Estera Coteață, ciclistă

Credem în performanță, așa că susținem o echipă de sportivi valoroși cu testări, planuri de antrenamente, nutriție și refacere în cadrul centrului nostru. Ne face plăcere să ți-i prezentăm, pentru că ne inspiră prin reușitele lor și ne motivează să ne facem treaba cât mai bine. Astăzi stăm de vorbă cu Estera Coteaţă, care practică …

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Estera Coteață, ciclistă Citește mai mult »