Etichetă: sport

sport

Rece vs. cald. Care este mai eficient pentru refacere şi recuperare?

Terapia prin căldură și cea prin frig au misiunea de a calma durerile musculare sau articulare. Ele ajută sportivii să-și revină mai ușor după o competiție sau un antrenament și accelerează recuperarea în urma accidentărilor. În unele situații, cele două se pot folosi alternativ, în cadrul aceluiași tratament. Citește mai departe cum acționează aceste terapii …

Rece vs. cald. Care este mai eficient pentru refacere şi recuperare? Citește mai mult »

Te antrenezi prea mult?

Rețelele sociale abundă în citate motivaționale sportive care mai de care mai antrenante. Suntem îndemnați să tragem de noi în sala de fitness sau la alergare, să fim puternici și să nu renunțăm niciodată, ca și cum oboseala ar fi o trăsătură a celor slabi. Chiar și sportivii amatori pasionați intră în febra antrenamentelor intense, …

Te antrenezi prea mult? Citește mai mult »

Ce este fizioterapia? Mituri și adevăruri

Fizioterapia dezvoltă sau redă funcționalitatea unor părți ale corpului, contribuind la tratarea anumitor probleme de sănătate cauzate de accidentări, boli, dizabilități sau îmbătrânire. Procedurile fizioterapeutice ajută la ameliorarea durerilor, restabilirea capacității de mișcare, refacerea după o operație sau chiar evitarea intervențiilor chirurgicale. În ciuda beneficiilor pentru sănătate, unii oameni ezită să meargă la fizioterapeut neștiind …

Ce este fizioterapia? Mituri și adevăruri Citește mai mult »

Cea mai simplă metodă de refacere după efort

Când ne gândim la refacerea post-efort, pe lângă stretching, masaj și alte metode moderne, n-ar trebui să uităm de cel mai la îndemână mijloc de recuperare: somnul. Ne petrecem aproape o treime din viață dormind, așa că odihna nu ni se mai pare cine știe ce „inovație”. De fapt, somnul este ingredientul de bază pentru …

Cea mai simplă metodă de refacere după efort Citește mai mult »

Ce investigaţii să-ți faci înainte să te apuci de sport

Mișcarea este asociată cu un stil de viață sănătos, însă asta nu înseamnă că trebuie practicată oricum, mai ales când, amator fiind, vrei să crești intensitatea sau frecvența. Dacă sportivii profesioniști sunt obligați să treacă prin examinări medicale, amatorii sar de obicei peste acest proces. Fie că vrei să te apuci de sală, să te …

Ce investigaţii să-ți faci înainte să te apuci de sport Citește mai mult »

Alergarea în sezonul rece

O parte dintre alergătorii amatori își pun adidașii deoparte încă de la primele semne ale sezonului rece, mai ales când ploaia sau ninsoarea își fac apariția. Întunericul, vântul puternic și frigul te fac să te gândești de două ori înainte să ieși la alergat.