Când vine vorba de slăbit, lumea dietelor pare a fi inepuizabilă. Și foarte creativă. Citim despre diete cu nume exotice, care susțin că vei slăbi cât ai clipi și fără efort, adesea promovând pastile sau un aliment-minune, ridicat la rang de soluție sigură. Ceea ce apoi se dovedește total fals. Dacă de obicei afli sfaturi …
Drenajul limfatic este un tip de masaj special, care ajută la buna funcționare a sistemului limfatic, având beneficii deopotrivă medicale și estetice. Pentru a înțelege cum acționează această terapie, în articolul de astăzi îți prezentăm câteva informații despre sistemul limfatic, dar și cum se desfășoară o ședință de drenaj limfatic la Superfit.
Ai slăbit și ai ajuns la greutatea dorită. Ce urmează? Pentru mulți, recuperarea kilogramelor pe care tocmai le-au dat jos (uneori și altele în plus). Menținerea siluetei este o provocare poate mai mare decât slăbitul în sine. De ce te îngrași după ce slăbești Multe persoane care vor să slăbească se concentrează exclusiv pe dietă …
Cum să te menții pe termen lung după ce ai slăbit Citește mai mult »
Despre colesterol se spune că este periculos și trebuie să ne ferim de el, însă realitatea e un pic mai nuanțată. Colesterolul joacă un rol important în sistemul de funcționare al organismului, fiind un indicator pentru sănătatea cardiovasculară.
Dacă e un lucru cu care sunt de acord toți nutriționiștii, acela este că legumele nu ar trebui să lipsească din dieta noastră zilnică. Dense în nutrienți, dar sărace în calorii, cu un conținut ridicat de apă și fibre, legumele contribuie la starea de sănătate. Iar partea bună este că pot fi pregătite în diverse …
Nu-ți plac legumele? Încearcă aceste idei! Citește mai mult »
Mâncarea este o modalitate la îndemână pentru a uita de stres. Când ne simțim copleșiți, pur și simplu întindem mâna în mod automat spre „ceva bun” – un baton de ciocolată sau niște covrigei – și ronțăim aproape fără să ne dăm seama.
De obicei, ca să ne fie mai bine, ne gândim că trebuie să facem ceva în plus. Să avem mai multe task-uri în agendă, mai multe ore petrecute la serviciu, mai multe produse în coșul de cumpărături. Pentru anul ce tocmai a inceput, îți propunem o alternativă. În loc să adaugi, scade. Renunță la ceva.
Să mănânc mai sănătos, să fac sport, să mă las de fumat, să mă odihnesc mai bine, să nu mă stresez… Probabil că sunt rezoluțiile care apar cel mai des pe listele de la finalul oricărui an, însă majoritatea rămân doar la stadiul de dorințe. Se întâmplă așa pentru că le lăsăm suspendate într-un spațiu …
Obiective realiste de sănătate pentru anul viitor Citește mai mult »
Deși sărbătorile de iarnă sunt despre bucurie, stresul și aglomerația le pot transforma într-o perioadă agitată, de care nu profităm așa cum ne-am dori. În loc de odihnă și timp de calitate alături de persoanele dragi, ne lăsăm furați de presiunea perfecțiunii, uitând să fim recunoscători pentru ce avem. Sperăm să-ți fie de folos aceste …
Cum ar trebui să arate meniul de sărbători ca să-ți menții silueta, dar să te și delectezi cu bunătățile care-ți plac? În acest articol nu ne-am propus să-ți spunem ce anume să mănânci și ce nu, ci doar să-ți oferim câteva repere, pentru ca indiferent de preferințele tale culinare să ai parte de un Crăciun …
