Etichetă: recuperare

recuperare

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Footballicious Girls despre fotbal, feminitate și motivația de a reuși

Nico Toporaș, Ana-Maria Mîndruță și Diana Gheorghe au pornit proiectul Footballicious Girls din dorința de a dezvolta fotbalul feminin în România și de a le susține pe fetele pasionate de acest sport să-și urmeze visurile cu încredere, trecând peste prejudecăți. Ne bucurăm să le fim alături în misiunea lor, prin antrenamente și programe de refacere …

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Footballicious Girls despre fotbal, feminitate și motivația de a reuși Citește mai mult »

Rece vs. cald. Care este mai eficient pentru refacere şi recuperare?

Terapia prin căldură și cea prin frig au misiunea de a calma durerile musculare sau articulare. Ele ajută sportivii să-și revină mai ușor după o competiție sau un antrenament și accelerează recuperarea în urma accidentărilor. În unele situații, cele două se pot folosi alternativ, în cadrul aceluiași tratament. Citește mai departe cum acționează aceste terapii …

Rece vs. cald. Care este mai eficient pentru refacere şi recuperare? Citește mai mult »

Te antrenezi prea mult?

Rețelele sociale abundă în citate motivaționale sportive care mai de care mai antrenante. Suntem îndemnați să tragem de noi în sala de fitness sau la alergare, să fim puternici și să nu renunțăm niciodată, ca și cum oboseala ar fi o trăsătură a celor slabi. Chiar și sportivii amatori pasionați intră în febra antrenamentelor intense, …

Te antrenezi prea mult? Citește mai mult »

Ce spun pasii tai despre tine?

Dincolo de a fi o mișcare naturală, la care nu ne gândim prea mult de obicei, mersul reprezintă o sursă valoroasă de informații despre condiția noastră fizică, despre postură și despre eventuale deficiențe la deplasare. Evaluând succesiunea pașilor în mers sau alergare, vei afla ce spun picioarele despre sănătatea ta și cum îți poți eficientiza …

Ce spun pasii tai despre tine? Citește mai mult »