Etichetă: nutritie

nutritie

Îndulcitorii hipocalorici – sunt siguri pentru sănătate?

6 Comentarii / Nutriţie, Stiinţă /

Multe persoane care vor să slăbească (dar nu numai) înlocuiesc zahărul cu îndulcitori hipocalorici de tipul xylitol sau stevia, cu o valoare calorică foarte redusă. Îndulcitorii sunt folosiți și de cei cu diabet sau prediabet pentru a ține sub control glicemia. În ultimii ani, produsele cu îndulcitori hipocalorici s-au diversificat foarte mult, iar odată cu această …

Îndulcitorii hipocalorici – sunt siguri pentru sănătate? Citește mai mult »

Cum să-ți organizezi bucătăria ca să mănânci mai sănătos

Nutriţie, Slăbire /

Mediul în care trăim ne influențează într-o mare măsură alegerile, inclusiv cele culinare. Dacă ți-ai propus să ai o alimentație echilibrată, unul dintre primele lucruri pe care le poți face este să-ți organizezi bucătăria în așa fel încât să-ți susțină obiectivul. Bucătăria ar trebui să fie un spațiu primitor, amenajat eficient, unde să ai aproape …

Cum să-ți organizezi bucătăria ca să mănânci mai sănătos Citește mai mult »

5 motive pentru care nu e bine să ții diete restrictive

1 Comentariu / Nutriţie, Slăbire, Stiinţă /

Dieta de 700 de calorii. Jos carbohidrații! Regimul cu sucuri. Fără grăsimi. Așa am putea descrie câteva dintre dietele restrictive celebre pe internet, pe care multe persoane le adoptă din dorința de a scăpa de kilogramele în plus. Dincolo de a fi dificil de ținut (mai ales pentru gurmanzi) și ineficiente pe termen lung, se …

5 motive pentru care nu e bine să ții diete restrictive Citește mai mult »

Există o legătură între vitamina D și COVID-19?

Medicină sportivă, Nutriţie, Stiinţă, Superfit /

Vitamina D a fost descoperită în anul 1920, în urma numeroaselor cercetări desfășurate cu scopul de a diminua amploarea rahitismului, o boală a oaselor la copii. Studiile ulterioare au identificat noi informații despre vitamina D și rolul ei în menținerea sănătății. De curând, în contextul pandemiei de COVID-19, au loc noi cercetări pentru a stabili …

Există o legătură între vitamina D și COVID-19? Citește mai mult »

Cât de mult ne-a schimbat izolarea – rezultatele studiului nostru

1 Comentariu / Nutriţie, Slăbire, Sport, Superfit /

Te-ai gandit ce o sa le povestesti nepotilor despre primavara anului 2020? Cum am stat noi toti, mai mult sau mai putin cuminti in casa, tinand la respect inamicul invizibil care ne-a dat vietile peste cap. O sa fie cu mult mai putin palpitant decat povestile de razboi ale bunicilor nostri, totusi este o etapa …

Cât de mult ne-a schimbat izolarea – rezultatele studiului nostru Citește mai mult »

eticheta alimentelor calorii

Mic ghid pentru a înțelege eticheta cu ingrediente

Nutriţie, Slăbire, Stiinţă, Superfit /

Ambalajele produselor alimentare sunt adevărate panouri publicitare. Abundă în culori strălucitoare și promisiuni atractive, cel puțin la prima vedere: „conținut redus de grăsimi”, „vegan”, „light”, „natural” și multe altele. Însă eticheta cu informații concrete despre ingrediente și valori nutriționale reprezintă un reper mai potrivit pentru a face alegeri inspirate la cumpărături decât design-ul ambalajului sau …

Mic ghid pentru a înțelege eticheta cu ingrediente Citește mai mult »

artificii de anul nou

5 lucruri de făcut acum ca să începi anul viitor în forță

Sport, Superfit /

Vine acel moment în care brusc lumea debordează de entuziasm și își face planuri mărețe pentru ianua…. pardon, pentru anul viitor. Vestea bună? Nu trebuie să aștepți Revelionul ca să începi ce ți-ai propus, poți să “furi” startul acum, printre cumpărături de Crăciun și visat la sarmale. Iată câteva activități care să te ajute să …

5 lucruri de făcut acum ca să începi anul viitor în forță Citește mai mult »