cantar superfit

Când e cel mai bine să te cântărești? Ce îți influențează numărul de kilograme de pe cântar?

Cântarul. Pentru unii este o tortură curată, la care se supun zilnic, în timp ce alții îl evită cu anii. Persoanele care se cântăresc foarte des pot să constate uneori diferențe de câteva sute de grame într-un interval scurt de timp. Asta înseamnă că te-ai îngrășat/ ai slăbit peste noapte?


Când te cântărești ar trebui să urmărești greutatea ta corporală fără mâncarea de la prânz sau berea băută de curând. După o masă copioasă cu siguranță că vei cântări mai mult, dar asta nu înseamnă îngrășare propriu-zisă, adică creșterea masei de grăsime.


Citeşte mai mult

Cum să te menții pe termen lung după ce ai slăbit

Ai slăbit și ai ajuns la greutatea dorită. Ce urmează?


Pentru mulți, recuperarea kilogramelor pe care tocmai le-au dat jos (uneori și altele în plus). Menținerea siluetei este o provocare poate mai mare decât slăbitul în sine.


De ce te îngrași după ce slăbești


Multe persoane care vor să slăbească se concentrează exclusiv pe dietă și pe efectele ei imediate, uitând că este dificil să menții un regim foarte strict toată viața. O abordare pe termen lung este de preferat, deoarece permite mai multă flexibilitate în alimentație și previne reacumularea kilogramelor.


Citeşte mai mult