Strategii pentru a gestiona mâncatul emoțional


  • Când treci ești stresat, furios sau treci printr-o situație dificilă, ai tendința să mănânci foarte mult, tot timpul.

  • Mănânci până când nu mai poți înghiți nimic sau până ți se face rău.

  • Ai senzația că nu poți să-ți controlezi pofta și să te oprești, deși ești sătul sau nu ți-e foame.


Citeşte mai mult