Etichetă: carbohidrati

carbohidrati

Indicele glicemic – cum să-l folosești pentru sănătate și slăbire

Renunțarea la pâine și dulciuri se află în top strategii adoptate de persoanele care vor să slăbească, deoarece carbohidrații sunt adesea considerați oaia neagră a dietelor. Dacă totuși îți dorești o abordare mai moderată și realistă, e suficient să alegi mai bine când îți pui în farfurie carbohidrații și nu să-i elimini de tot. Există …

Indicele glicemic – cum să-l folosești pentru sănătate și slăbire Citește mai mult »

Carbohidrați sau proteine? Ce să mănânci pentru refacere după efort fizic

Alături de planul de antrenament, nutriția este unul dintre aspectele aduse în discuție când vine vorba de succesul în sport, fie el la nivel amator sau profesionist. Ce mănânci înainte și în timpul unei competiții va influența într-o mare măsură performanța atletică. La fel de importantă este și alimentația după efort, care trebuie gândită astfel …

Carbohidrați sau proteine? Ce să mănânci pentru refacere după efort fizic Citește mai mult »