fbpx

Carbohidrați sau proteine? Ce să mănânci pentru refacere după efort fizic

Alături de planul de antrenament, nutriția este unul dintre aspectele aduse în discuție când vine vorba de succesul în sport, fie el la nivel amator sau profesionist. Ce mănânci înainte și în timpul unei competiții va influența într-o mare măsură performanța atletică.

La fel de importantă este și alimentația după efort, care trebuie gândită astfel încât să reechilibreze rezervele organismului și să susțină refacerea.

Citeste mai mult

5 sfaturi utile pentru alimentaţia sportivilor amatori si de performanță

Atunci când te antrenezi intens timp de 90 de minute sau chiar mai mult și faci exerciții ce necesită rezistență, ai nevoie de o alimentaţie care te poate ajuta să obții performanța la cel mai înalt nivel şi să te recuperezi rapid după aceea.

Citeste mai mult

Search

+