cantar superfit

Când e cel mai bine să te cântărești? Ce îți influențează numărul de kilograme de pe cântar?

Cântarul. Pentru unii este o tortură curată, la care se supun zilnic, în timp ce alții îl evită cu anii. Persoanele care se cântăresc foarte des pot să constate uneori diferențe de câteva sute de grame într-un interval scurt de timp. Asta înseamnă că te-ai îngrășat/ ai slăbit peste noapte?


Când te cântărești ar trebui să urmărești greutatea ta corporală fără mâncarea de la prânz sau berea băută de curând. După o masă copioasă cu siguranță că vei cântări mai mult, dar asta nu înseamnă îngrășare propriu-zisă, adică creșterea masei de grăsime.


Citeşte mai mult

Ce este și cum funcționează analiza impedanței bioelectrice (BIA)

Ai auzit poate de „cântarele inteligente” care îți indică nu doar kilogramele, ci și procentul de grăsime din corp. Ele funcționează pe principiul impedanței bioelectrice, despre care te invităm să citești mai jos, pentru a înțelege ce se ascunde în spatele acestei denumiri aparent complicate.


Analiza impedanței bioelectrice (BIA) se referă la o metodă de estimare a compoziției corporale (masă musculară și masă adipoasă) bazată pe trecerea prin corp a unui curent electric.


Nu, nu înseamnă că vei fi electrocutat :) De la început vrem să te asigurăm că acest curent electric este slab și deloc periculos sau dureros. Metoda BIA poate fi aplicată fără probleme de ori de câte ori e nevoie pentru a evalua schimbările la nivel corporal, fiind neinvazivă și fără efecte adverse.


Citeşte mai mult