Etichetă: alimentatie

alimentatie

Turmeric – ce este, cum se folosește, beneficii pentru sănătate

Nutriţie /

Promovate ca adevărate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lămâie, ghimbir și turmeric sunt pe val printre pasionații de fitness și sănătate. Despre lămâie și ghimbir am vorbit deja, dar cum rămâne cu turmericul? Care este rolul lui în această familie a super-alimentelor? Înrudit cu ghimbirul, turmericul (Curcuma longa) este folosit de mii de ani pe …

Turmeric – ce este, cum se folosește, beneficii pentru sănătate Citește mai mult »

8 super-alimente pentru sportivi

Nutriţie, Refacere, Sport /

Dacă iubești sportul și îl practici în timpul liber sau ca profesionist, știi deja că alimentația este foarte importantă pentru a avea energie, dar și a-ți îmbunătăți performanțele. Pe lângă produsele sportive pe care le consumi în timpul efortului fizic sau după, contează și ce mănânci în mod obișnuit, la restul meselor, inclusiv în zilele …

8 super-alimente pentru sportivi Citește mai mult »

Merișoarele – pot trata infecțiile urinare?

Nutriţie /

Pentru multe persoane, merișoarele sunt sinonime cu tratament pentru infecții ale tractului urinar. Au ele însă cu adevărat vreun efect sau este vorba doar de un mit? Merișoarele cresc în diferite zone ale lumii, iar printre cele mai cunoscute varietăți se numără Vaccinium macrocarpon și Vaccinium oxycoccus. Din cauza gustului acru, fructele sunt rareori consumate …

Merișoarele – pot trata infecțiile urinare? Citește mai mult »

Ce sunt caloriile „goale”? Trebuie să le eviți?

Nutriţie, Slăbire /

Unii le ignoră, alții devin aproape obsedați de inventarierea lor. Caloriile sunt o temă eternă în lumea dietelor și a fitnessului, iar din dorința de a simplifica procesul slăbirii, ele sunt etichetate în fel și chip. Poate ai auzit despre calorii „bune” vs. calorii „rele”, o împărțire care te poate face să crezi că alimentele …

Ce sunt caloriile „goale”? Trebuie să le eviți? Citește mai mult »

Dieta nordică

Nutriţie, Slăbire /

Oare ce mănâncă Moș Crăciun? Poate când vine data viitoare îl întrebăm. Până atunci, să vedem ce principii propune o dietă de prin zona lui – dieta nordică – și dacă poți slăbi urmând acest regim. Poate ai ghicit după nume: dieta nordică are legătură cu alimentația din țările nordice – Norvegia, Danemarca, Suedia, Finlanda …

Dieta nordică Citește mai mult »

Ce efect au obiceiurile „sănătoase” promovate de influenceri?

Nutriţie, Slăbire /

„Bea apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol!”. „Ține post și vei slăbi!”. „Fă detox ca să-ți cureți organismul și să ai o siluetă de invidiat!”  Pe platformele de social media se viralizează tot felul de obiceiuri și produse cu efecte care mai de care mai impresionante. Multe dintre ele au ca miză slăbitul, în …

Ce efect au obiceiurile „sănătoase” promovate de influenceri? Citește mai mult »

Tot ce trebuie să știi despre dieta Paleo

Nutriţie, Slăbire /

S-a zis cu micii, înghețata sau cartofii prăjiți! Dieta Paleo propune un regim alimentar bazat pe hrana care era disponibilă oamenilor primitivi din epoca paleolitică, de acum 2,5 milioane de ani, când ocupația principală era cea de vânători-culegători.  Conceptul alimentației în stil Paleo a apărut în anii 1970, dar a cunoscut celebritatea după anul 2022, …

Tot ce trebuie să știi despre dieta Paleo Citește mai mult »

Beneficiile semințelor de cânepă

1 Comentariu / Nutriţie /

Ai încercat quinoa, chia, goji, spirulină… Ce alt aliment exotic urmează în meniu? Semințe de cânepă! Cânepa este o plantă folosită de secole în alimentație și medicină, numele său oficial fiind  Cannabis Sativa L. Ridici deja din sprâncene? Înainte să tragi vreo concluzie, trebuie să știi că semințele de cânepă pe care le găsești de …

Beneficiile semințelor de cânepă Citește mai mult »