Proba Ruffier reprezintă un test de evaluare a capacității fizice (fitness); este un test de triaj, care se aplică oricui, fiind lipsit de riscuri.

Tehnica: subiectului poziționat “șezând” i se înregistrează pulsul timp de 15 secunde, care, înmulțit cu 4, dă constanta P1 (puls de repaus); subiectul execută apoi 30 de genuflexiuni în 45 s, după care se așază în poziția inițială; se măsoară pulsul pe 15 s între secundele 0-15 postefort, care, înmulțit cu 4, dă constanta P2 (pulsul de efort); subiectul rămâne așezat timp de 1 minut, iar în secundele 45-60 ale acestui minut postefort i se măsoară din nou pulsul pe 15 s, care, înmulțit cu 4, dă constanta P3 (pulsul de revenire).

Se aplică formula: I.R. = (P1 + P2 + P3) – 200/10.

Interpretare:

  • valori mai mici de 0 (negative) = foarte bine;
  • valori între 0-5 = bine;
  • valori între 5-10 = mediu;
  • valori între 10-15 = satisfăcător;
  • valori peste 15 = nesatisfăcător, ceea ce impune investigaţii cardiovasculare suplimentare.

În funcție de valorile obținute se dau indicații de îmbunătățire a condiției fizice prin antrenament.