Categorie: Superfit

Superfit

Care este diferența dintre fizioterapie și kinetoterapie

Recuperare, Stiinţă, Superfit /

Având misiuni similare, fizioterapia și kinetoterapia sunt adesea confundate. În articolul de astăzi îți prezentăm cele două metode terapeutice, beneficiile și situațiile în care se folosesc. Pe ambele le poți încerca la centrul nostru. “Fizioterapia și kinetoterapia se completează, iar alături de masaj reprezintă mijoace terapeutice eficiente, neinvazive, pentru a menține sau a redobândi starea …

Care este diferența dintre fizioterapie și kinetoterapie Citește mai mult »

De ce e bine să-ți cunoști pragul lactat?

2 Comentarii / Antrenament, Medicină sportivă, Sport, Stiinţă, Superfit, Testări fiziologice /

Alături de nivelul VO2max, analiza lactatului este unul dintre cele mai folositoare teste pentru sportivii de anduranță, deoarece oferă informații precise despre rezistența la efort și instalarea oboselii musculare. Analiza lactatului permite stabilirea pragului anaerob, când în musculatură începe să se acumuleze acid lactic. În funcție de aceste date se pot crea programe personalizate de …

De ce e bine să-ți cunoști pragul lactat? Citește mai mult »

De câte proteine ai nevoie zilnic?

4 Comentarii / Medicină sportivă, Nutriţie, Sport, Stiinţă, Superfit /

Când spunem “proteine”, ne gândim de obicei la carne și produse lactate. Sursele de proteine sunt însă mai diverse și este important să fie consumate într-o cantitate suficientă, mai ales în cazul sportivilor. Ce sunt proteinele Alături de carbohidrați și grăsimi, proteinele sunt o grupă de macronutrienți cu rol esențial în organism. Ele sunt elementele …

De câte proteine ai nevoie zilnic? Citește mai mult »

Electroliții și sportul

3 Comentarii / Antrenament, Medicină sportivă, Nutriţie, Stiinţă, Superfit /

Poate ai auzit că după un efort fizic prelungit, mai ales pe căldură, este important să folosești electroliți. Însă ai nevoie de electroliți la orice sesiune de mișcare? Când și cum trebuie să-i consumi? Ce sunt electroliții și care este „misiunea” lor Electroliții (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, clor etc.) sunt elemente care conduc electricitatea …

Electroliții și sportul Citește mai mult »

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Andrei Ivănescu, alergător

Interviuri, Sport, Superfit /

În interviul de astăzi îți facem cunoștință cu un alt sportiv pe care îl susținem, parte din #SuperfitSportsTeam. Este un atlet tânăr, dar valoros, care a obținut deja numeroase podiumuri la competiții de alergare din România și din străinătate. Andrei Ivănescu-Gliga sau Ivă, cum i se mai spune, are 21 de ani și practică alergarea …

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Andrei Ivănescu, alergător Citește mai mult »

Cum să-ți antrenezi atenția, viteza și timpul de reacție

Antrenament, Sport, Stiinţă, Superfit /

Luminițele sunt un accesoriu potrivit nu doar pentru bradul de Crăciun, ci și pentru un antrenament dinamic, care îți dezvoltă abilitățile fizice și cognitive. Agilitatea, coordonarea și rezistența sunt esențiale în orice sport, iar pentru a ți le menține la un nivel cât mai bun este necesar să le antrenezi constant. Dacă îți dorești să …

Cum să-ți antrenezi atenția, viteza și timpul de reacție Citește mai mult »

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Estera Coteață, ciclistă

1 Comentariu / Interviuri, Superfit /

Credem în performanță, așa că susținem o echipă de sportivi valoroși cu testări, planuri de antrenamente, nutriție și refacere în cadrul centrului nostru. Ne face plăcere să ți-i prezentăm, pentru că ne inspiră prin reușitele lor și ne motivează să ne facem treaba cât mai bine. Astăzi stăm de vorbă cu Estera Coteaţă, care practică …

#SuperfitSportsTeam. Interviu cu Estera Coteață, ciclistă Citește mai mult »