Categorie: Slăbire

Slăbire

5 mituri despre proteine (+ adevărul)

Superman al macronutrienților, personajul pozitiv care îți tunează mușchii, proteinele sunt asociate de obicei cu forța fizică și pasiunea pentru fitness. Dacă unii fug de carbohidrați sau grăsimi, pare că lumea e îngăduitoare cu proteinele, încurajând consumul lor inclusiv sub formă de shake-uri, batoane și pudre de tot felul. Bineînțeles, în acest peisaj se strecoară …

5 mituri despre proteine (+ adevărul) Citește mai mult »

Nu fă aceste greșeli dacă vrei să dai jos burta!

Dacă o burtă proeminentă era în alte timpuri semn de bunăstare, acum a devenit dușmanul numărul 1 al bărbaților care vor să arate bine. Dorința de a topi grăsimea de pe burtă împinge mulți domni să apeleze la “strategii” îndrăznețe, dar nu neapărat câștigătoare.  Iată cele mai frecvente greșeli pe care le fac cei care …

Nu fă aceste greșeli dacă vrei să dai jos burta! Citește mai mult »

7 lucruri pe care e bine să le știi despre avocado

E în trend alături de oul poșat și pâinea prăjită, dă bine în pozele pe Instagram, nu conține gluten sau colesterol și este iubit chiar și de vegani! Despre avocado vorbim. Dincolo de a face furori printre hipsteri, avocado este un aliment foarte hrănitor, cu multe beneficii pentru sănătate. Poate fi consumat fără probleme la …

7 lucruri pe care e bine să le știi despre avocado Citește mai mult »

7 lucruri care îți arată că slăbești (în afară de kilograme)

Indiferent că matematica este sau nu punctul tău forte, când vrei să slăbești parcă totul se învârte în jurul numerelor – câte calorii mănânci, câte gustări ieri, câte minute de mișcare faci, toate acestea încununate de magnificul “câte kilograme ai dat jos”. Și totuși, sunt zile în care te întrebi dacă s-a stricat cântarul, pentru …

7 lucruri care îți arată că slăbești (în afară de kilograme) Citește mai mult »

Ce este sindromul metabolic

Excesul ponderal, hipertensiunea arterială și rezistența la insulină sunt realități cu care ne întâlnim din ce în ce mai des, inclusiv în rândul persoanelor tinere. Această “formație” periculoasă are și un nume: sindromul metabolic. Sindromul metabolic reunește o serie de factori care cresc riscul de boli cardiovasculare, diabet tip 2 și afecțiuni care dăunează vaselor …

Ce este sindromul metabolic Citește mai mult »

Sunt sănătoase fructele uscate?

Practice și gustoase, fructele uscate sunt o alegere la îndemână când vine vorba de gustări rapide. Cel mai des întâlnite pe rafturile supermarketurilor sunt stafidele, smochinele, curmalele, prunele, merișoarele, dar și fructele exotice uscate fac senzație printre pofticioși: ananas, papaya, mango, banane etc.  Te gândești că sunt fructe, deci sunt sănătoase și poți să le …

Sunt sănătoase fructele uscate? Citește mai mult »

Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia

Din categoria “super-alimente”, azi vorbim despre semințele de chia, pe care le regăsim tot mai des pe rafturile hipermarketurilor și magazinelor cu produse naturiste. Au o reputație foarte bună pentru sănătate și chiar pentru slăbit, așa că ne-am gândit să le prezentăm pe larg, pentru a vedea cât din ce se spune despre ele e …

Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia Citește mai mult »

Siropul de arțar – mai sănătos decât zahărul?

Dacă ai căutat un îndulcitor mai sănătos, ca alternativă la zahăr, poate ai văzut pe rafturile magazinelor sirop de arțar. Este însă acesta un înlocuitor mai nutritiv? Îl poți consuma dacă vrei să slăbești? Citește mai departe și află! Siropul de arțar se obține din seva unor specii de arțari și este consumat de secole …

Siropul de arțar – mai sănătos decât zahărul? Citește mai mult »

Scorțișoara – beneficii pentru sănătate

Alături de mere coapte sau orez cu lapte, scorțișoara face senzație cu aroma sa exotică, fiind un condiment foarte apreciat în toată lumea. Unele studii sugerează că ar avea și beneficii pentru sănătate, datorită proprietăților sale antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene. Află de ce e bine să consumi scorțișoară și ce efecte are asupra sănătății! De …

Scorțișoara – beneficii pentru sănătate Citește mai mult »

Dieta keto – bună pentru slăbire?

Dacă vrei să slăbești, poate te-ai gândit să mergi pe dieta ketogenică / dieta keto, care presupune creșterea consumului de grăsimi și reducerea drastică a carbohidraților. Este însă eficientă și sănătoasă, mai ales pe termen lung?  Keto – de unde vine și ce înseamnă? Scăderea semnificativă a carbohidraților din alimentație determină organismul să intre într-o …

Dieta keto – bună pentru slăbire? Citește mai mult »