Categorie: Psihologie

Psihologie

exces de zahar

7 moduri simple de a reduce cantitatea de zahăr consumată zilnic

Nu e secret că un consum exagerat de zahăr poate duce în timp la obezitate, diabet tip 2, boli cardiovasculare sau cancer. Cu toate acestea, mulți dintre noi nici nu suntem conștienți de cât zahăr includem în alimentația zilnică, indiferent dacă mâncăm sau nu dulciuri. Cât înseamnă PREA MULT zahăr? Zahărul se găsește în mod …

7 moduri simple de a reduce cantitatea de zahăr consumată zilnic Citește mai mult »

Cea mai simplă metodă de refacere după efort

Când ne gândim la refacerea post-efort, pe lângă stretching, masaj și alte metode moderne, n-ar trebui să uităm de cel mai la îndemână mijloc de recuperare: somnul. Ne petrecem aproape o treime din viață dormind, așa că odihna nu ni se mai pare cine știe ce „inovație”. De fapt, somnul este ingredientul de bază pentru …

Cea mai simplă metodă de refacere după efort Citește mai mult »

7 idei pentru un Crăciun fără stres

Deși sărbătorile de iarnă sunt despre bucurie, stresul și aglomerația le pot transforma într-o perioadă agitată, de care nu profităm așa cum ne-am dori. În loc de odihnă și timp de calitate alături de persoanele dragi, ne lăsăm furați de presiunea perfecțiunii, uitând să fim recunoscători pentru ce avem. Sperăm să-ți fie de folos aceste …

7 idei pentru un Crăciun fără stres Citește mai mult »