Goji este un fruct care a făcut senzație în ultimii ani, fiind parte din categoria așa-ziselor super-alimente, alături de kale, acai, chia, spirulină sau alge. Originar din China, acest fruct roșu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietățile sale benefice pentru sănătate. Sunt însă justificate aceste calități sau nu? Când vine vorba de super-alimente, trebuie să …
Care e primul lucru la care te gândești când auzi “detoxifiere”? Poate îl asociezi imediat cu o serie de diete sau produse „sănătoase”, prin care se elimină toxinele din corp, dobândești mai multă energie, slăbești sau chiar scapi de boli. Industria detoxifierii este foarte variată și include suplimente, sucuri, plante, consumul exclusiv al anumitor alimente …
“Ciocolata se obține din cacao, care este un copac, deci o plantă. În concluzie, ciocolata este un fel de salată.” E una dintre glumele care circulă despre celebra ciocolată, un dulce apetisant pentru mulți. Ar fi și dificil să nu fie astfel, având în vedere că se găsește sub atâtea forme și combinații: albă, neagră, …
Fulgii de ovăz au devenit un aliment “super-sănătos”, recomandat pentru mic dejun și promovat chiar ca un produs care slăbește. La prima vedere, fulgii de ovăz nu sunt foarte apetisanți, însă dacă știi să-i prepari, pot fi o masă hrănitoare și gustoasă. Află din rândurile de mai jos ce beneficii au fulgii de ovăz și …
Fulgii de ovăz – ce beneficii au și cum să-i consumi Citește mai mult »
Majoritatea țesutului adipos este depozitată sub piele și poartă numele de grăsime subcutanată; este acea grăsime ușor de observat, pe care o simți când ciupești o porțiune de piele. Grăsimea viscerală se referă la grăsimea “ascunsă”, stocată la nivel profund în abdomen, în jurul organelor, inclusiv a ficatului și intestinelor. Reprezintă aproximativ 10% din toată …
Grăsimea viscerală – ce este și cum s-o reduci Citește mai mult »
Apetitul sau pofta de mâncare este nevoia naturală a unei persoane de a mânca. Diferă de foame, care se referă la un răspuns al corpului la lipsa de mâncare. E normal să existe o fluctuație a apetitului; sunt zile în care simțim nevoia să mâncăm mai mult și zile în care aproape uităm că e …
Dieta mediteraneană a fost votată drept cea mai bună dietă pentru 2022, într-un top american care a inclus 40 de diete, analizate și clasificate de 27 de experți. Este a cincea oară la rând când dieta mediteraneană se impune în fața altor regimuri alimentare, ca DASH, flexitariană, keto sau postul intermitent. Așadar, să fie dieta …
Dieta mediteraneană = cea mai bună dietă? Citește mai mult »
Iarna pune la încercarea siluetele multora dintre noi cu mâncăruri gustoase, băuturi, socializare și cadouri dulci. Însă doar mesele de sărbătoare sunt de vină sau anotimpul rece are o influență mai profundă asupra creșterii rezervelor de grăsime? Iată câteva motive pentru care ne îngrășăm mai ușor iarna și ce putem face ca să evităm acest …
De ce te îngrași iarna (și ce să faci pentru a slăbi) Citește mai mult »
Al patrulea cel mai abundent mineral în corpul uman, după calciu, potasiu și sodiu, magneziul contribuie la numeroase reacții chimice din organism. Ajută la menținerea dinților și oaselor puternice, la reglarea glicemiei din sânge, a tensiunii arteriale și a funcțiilor musculare și nervoase, având și rol de conductor electric. Se găsește într-o varietate de alimente …
Deficitul de magneziu – simptome, tratament și prevenție Citește mai mult »
Bogată în nutrienți și antioxidanți, spirulina este un supliment celebru, iar mulți o consideră chiar ca fiind cel mai hrănitor aliment de pe planetă. Spirulina este o cianobacterie, parte din categoria algelor albastre-verzi și se întâlnește atât în apele sărate, cât și în cele dulci. Asemenea plantelor, cianobacteriile pot produce energie prin fotosinteză. Iată câteva …
De ce să consumi spirulină: 7 beneficii pentru sănătate Citește mai mult »
