Magda N.

Am fost intotdeauna un pic mai plinuta insa acest lucru nu ma deranja deoarece prietenii si familia m-au iubit oricum. La un moment dat am realizat ca stilul de viata haotic (mese neregulate, junk food, diete incepute si neterminate) a dus la acumularea mai multor kilograme nedorite.

Am simtit nevoia sa schimb ceva. Astfel la indemnul unor buni prieteni am luat in calcul posibilitatea de a consulta un nutritionist.


























In mai 2010 am avut prima consultatie de nutritie cu Dl. Damian. Rezultatele au fost socante: aveam 104,3 kg la inaltimea de 1,7 m si diagnosticul sumbru de obezitate de grad II.

Consultatia de nutritie a fost un semnal de trezire, o constientizare a faptului ca obiceiurile culinare sunt cauza pentru situatia in care ma aflu. Am ales calea cea dreapta (care intotdeauna este si cea mai grea) - o schimbare reala pe termen lung.

Dl. Damian mi-a pus la dispozitie un program alimentar pentru scadere in greutate, materiale utile despre slabit, tabele cu indici calorici (pentru a putea diversifica alimentatia), informatii despre diverse suplimente proteice si un program de exercitii adecvat pentru greutatea mea.

Avand astfel la dispozitie toate uneltele, am inceput programul de scadere in greutate.

La inceput a fost mai dificil deoarece dieta implica un stil de viata ordonat (3 mese si 2 gustari luate aproximativ la aceeasi ora), limitarea la o anumita cantitate (un cantar de bucatarie este de mare ajutor), evitarea tentatiilor care apar la orice pas. Mancarea a fost mai mult decat suficienta (unele persoane ar spune ca mancam mai mult decat de obicei) dar total diferita fata de ce mancam eu in mod obisnuit.

Dupa 3 saptamani de dieta rezultatele erau mai mult decat multumitoare: slabisem 7 kg si simteam ca eram pe drumul cel bun.

D-l Damian m-a ajutat foarte mult pentru ca a putut sa ma incurajeze, sa ma sustina si sa ma certe atunci cand a fost cazul.

Dupa 9 luni de dieta am reusit sa slabesc 32 kg si sa-mi ating scopul de a fi normoponderala. Nu am plecat la acest drum avand ca scop bine conturat normoponderabilitatea dar am crezut intotdeauna ca fiecare kg eliminat este un pas inainte spre o viata mai sanatoasa si de ce sa nu recunosc spre un aspect fizic mai placut.

Cu timpul descoperi alimentele degresate care iti plac, primesti sfaturi despre cum le poti inlocui pe cele mai putin placute, descoperi mici trucuri care fac din dieta nu un chin ci un mod de viata.

La inceput exista foarte multa vointa, foarte multa putere care vine din dorinta ta de a schimba ceva in viata, problema este ca atunci cand deja ai slabit o parte din kg si ai tendinta de a o lasa mai moale si cu sportul si cu dieta.

Avantajele unei diete personalizate sunt nenumarate: in primul rand dieta are ca punct de plecare un set de analize care pot determina alimentele de care ai nevoie intr-o masura mai mica sau mai mare (eu am avut o dieta cu mai putine proteine deoarece aveam o valoare mare a acidului uric), in al doilea rand ai un cuvant de spus in privinta alimentelor pe care le vrei in continuare in dieta ta, poti sa schimbi cu ajutorul medicului anumite alimente pe care nu mai poti sa le consumi.

Unul dintre cele mai importante aspecte este suportul familiei si prietenilor deoarece o schimbare pe termen lung implica o modificare nu numai a felului tau de a manca ci si o schimbare a modului tau de a convietui cu oameni care au in mare aceleasi obiceiuri culinare pe care le aveai si tu. Nu as fi reusit daca ei nu ar fi fost alaturi de mine 100 %.

Familia si prietenii mei au facut tot posibilul ca eu sa nu simt dieta ca pe o pedeapsa, au schimbat meniuri la petreceri pentru mine, au modificat felul de a face mancare (mancare cu si fara ulei, cafeaua cu si fara zahar), au fost alaturi de mine la sala, au facut pilates.

Impactul trecerii de la obezitate la normopenderabilitate nu poate fi descris. Bucuria de a alege o haina dupa model si nu dupa marime, complimentele primite de la oameni care nu te cunosc foarte bine dar au vazut schimbarea.

Privind in urma realizez ca fara libertatea de a-ti alege alimentele, fara sfatul prietenesc al Dl. Damian si fara intelegerea acestuia nu as fi reusit sa realizez atat de mult.

Sfaturile pe care le pot da unei persoane care incearca sa slabeasca sunt sa consulte un specialist, sa se inarmeze cu rabdare si prieteni buni si sa inceapa schimbarea deoarece unde este vointa este si o cale.

As vrea sa ii multumesc D-lui Damian pentru sprijinul acordat si pentru rabdarea pe care a avut-o cu mine, familiei mele si nu in ultimul rand colegilor si prietenilor mei care au suportat cu stoicism toate momentele mele mai putin optimiste.

Concluzia : Singura batalie pierduta este aceea la care nu te prezinti!

Mii de multumiri D-lui Doctor Damian.


Magda N. (25 ani) a slabit din aprilie 2010 pana in februarie 2011 34,4 kg (de la 104,3 kg la 69,9 kg). Indicele de masa corporala s-a redus de la 36,1 (obezitate de gradul 2) la 24,2 (normoponderala), iar procentul de grasime a scazut de la 44,5% la 30,9%, ceea ce arata ca scaderea in greutate a avut loc in mare masura prin eliminarea excesului adipos. Circumferinta taliei s-a redus de la 117 cm la 92 cm. Ritmul scaderii in greutate a fost constant si s-a bazat pe dieta moderat hipocalorica plus efort fizic constant.