Dragu Ilie

Salut ! Esti gras sau grasa ? Cauti pe internet cum sa slabesti si ai ajuns pe pagina asta intamplator ? Ma numesc Ilie Dragu si eram in locul tau acum 1 an, cand ma ocupam de ingrijirea atenta a celor 141 de kg care ma insoteau la tot pasul. Puteam sa te intreb daca ai probleme cu greutatea, daca esti plinut sau plinuta, supraponderal, bine facut, dar cand te duci pe plaja si toti sunt mai slabi ca tine cat vezi cu ochii sau cand nu au niciodata la magazin marimea ta si in latime si in lungime te simti supraponderal sau gras ? Prietenii sau cunoscutii, atunci cand nu esti de fata, sigur nu te numesc "supraponderal".

Te inteleg perfect, stiu cum te simti, desi in prezent am 84 kg, un regim alimentar sanatos si fac sport de 3-4 ori pe saptamana. Asta ar putea fi si viata ta, daca decizi ca e timpul sa faci ceva pentru tine.

Dupa cum spuneam in urma cu un an, ajuns intamplator pe pagina Superfit am zis sa ma programez la o consultatie la dl. doctor Serban Damian, fara vreun plan sau vreo speranta de schimbare, fara asteptari, mai mult sa zic am facut o si pe asta, pana sa ma intorc la complacerea mea de "supraponderal".

A urmat o schimbare majora in stilul meu de viata, de la baut Cola (1-2 litri pe zi) in loc de apa, mancat fastfood si shaorma si de multe ori platouri de 2 persoane la restaurante, la un regim echilibrat sanatos stabilit de domnul doctor cu 3 mese principale si 2 gustari. La inceput m-am inarmat cu rezistenta pentru "foamea" iminenta, ca sa aflu in scurt timp ca de fapt "dieta" in loc sa ma slabeasca, ma intarea simtindu-ma din ce in ce mai usor si mai plin de energie. Pe masura ce trecea timpul, kilogramele se duceau incet dar sigur, cam 6 kg pe luna si imi dadeam seama ca nu faceam decat sa dau niste obiceiuri proaste pe unele bune, iar obiceiurile odata instalate sunt ale tale! De exemplu, ma gandeam de ce sa mananc 2 farfuri de ciorba si o paine, cand ma simt mai bine cu 1 farfurie de ciorba si o felie de paine? Normal ca prima zi nu o sa imi placa din cauza OBICEIULUI.

De fapt, la asta se reduce efortul la schimbarea obiceiurilor, insa rasplata este imensa. De ce sa iei masina 300 m cand poti sa mergi pe jos ? Da, vei obosi prima oara, dar nu e normal? Daca nu ai acest obicei.

Acelasi principiu se aplica si in cazul activitatii fizice - pasi mici dar siguri: prima oara am mers pe banda 10 minute ceea ce poate face oricine, in prezent pot sa alerg o ora. Miscare e foarte importanta nu atat pentru beneficiile fizice evidente, cat si pentru cele psihice - o zi stresanta se repara mult mai bine cu jumatate de ora de sport, decat cu 3 beri sau o pizza; dupa cum v-am zis depinde cum esti obisnuit!

Pentru cei care vreti sa plecati la drum si din punctul meu de vedere, nu inteleg de ce nu v-ati apuca chiar acum, va recomand sa urmati INTOCMAI indicatiile profesionistului; eu pe pielea mea am incercat sa indoi sfaturile dansului de cateva ori, doar ca sa obtin rezultate mai slabe.

Vor fi si unele momente mai grele, uneori seara poate veti resimti foamea mai accentuat, dar nu cedati: satisfactia fiecarui kilogram in minus pe cantar o sa va incante. Daca inca aveti indoieli sa va apucati de treaba, uitati-va la pozele mele. Credeti ca sunt mai fericit acum? Va zic ca sunt cu adevarat si scriu aceste cuvinte in speranta ca pot ajuta macar o persoana sa se schimbe! Astept si pozele voastre in curand!

Dragu a slabit aprox. 60 kg in 11 luni.

Februarie 2011 - 141 kg, IMC = 39,5, procent de grasime - 49% (69 kg de grasime)

Decembrie 2011 - 84 kg, IMC = 24,3, procent de grasime - 16,4% (14,4 kg de grasime)