Dragos B.

A fost greu sa ma hotarasc sa slabesc. Ca tot romanul, aminam de pe un an pe altul. Tot speram sa o faca altcineva pentru mine, tot gaseam diverse motive sa nu o fac, dar, in cele din urma, a trebuit sa ma ocup tot eu de acest lucru.
Acum, dupa ce am trecut prin aceast lucru, imi dau seama ca intrebarea nu e "de ce sa fac miscare ?" ci "de ce sa nu faci miscare ?"

A fost greu la inceput, cind am vazut meniurile si faptul ca trebuie sa maninc de mai multe ori pe zi, sa notez tot ce maninc, deja mi se parea complicat. Plus faptul ca trebuia sa imi duc masa de pranz pregatita de acasa, eu, care ma obisnuisem sa fug la un Mac sau KFC la pranz. Dar, incetul cu incetul m-am obisnuit si cu regimul alimentar si cu partea de efort fizic. Mai ales ca efortul fizic era in apa, aquafitness.
Primele sedinte au fost crunte din punctul meu de vedere, fiind o persoana sedentara, plus ca nu stiam exercitiile, mi se parea destul de greu. Dupa ceva timp am inceput sa ma obisnuiesc si chiar sa-mi placa partea de efort fizic.

Totodata am incercat pe cat posibil sa fac miscare si in activitatea de zi cu zi, sa merg pe scari cind aveam posibilitatea de a alege intre scari si lift, sa merg mai mult pe jos.

Odata ce am observat ca incep sa scad in greutate, imi venea sa ma sui in fiecare zi pe cintar, sa vad cit am mai scazut.

Acum ma simt mult mai bine, mult mai energic, parca mi-am luat un sac de pe umeri. Si daca ma uit la cit am scazut in greutate, mi-am cam luat unul (mai micut, ce-i drept).

Singura parte negativa e ca majoritatea hainelor mi-au ramas mari, asa ca acum trebuie sa imi schimb garderoba, dar asta nu e un lucru neaparat neplacut :-)

Cred ca scaderea in greutate a fost unul dintre cele mai bune lucruri ce mi s-au intimplat, mai ales ca m-a ajutat sa-mi schimb regimul de viata, sa inteleg importanta miscarii si a unei alimentatii rationale.



Dragos B. a scazut in greutate 18 kg in 3 luni (96,8 --> 78,8 kg). Indicele de masa corporala s-a redus de la 28,9 la 23,5, iar procentul de grasime de la 23,2% la 12,3%.