Daniela C.

Intotdeauna am fost adepta lucrurilor facute ca la carte si nu "dupa ureche". Acesta a fost si unul dintre motivele care m-a determinat sa nu urmez tot felul de cure de slabire auzite pe la prietene sau de prin nu stiu ce revista , ci sa apelez la un medic specialist in acest domeniu.

M-am hotarat asadar sa merg la nutritionist in primavara acestui an (2009). Ajunsesem sa cantaresc 74kg , kilograme , care au aparut treptat treptat in ultimii 6-7 ani, aproape fara sa imi dau seama . Fiind o pesoana mica de inaltime, acest lucru a devenit destul de vizibil si neplacut atat la vedere, cat si pentru mine ca stare de spirit. Si cum de fel nu sunt genul de persoana care sa se piarda intr-un moment mai greu , indiferet de natura lui , dar si cu ajutorul si spirjinul moral al prietenilor apropiati si familiei , am facut acest pas . Si de mentionat faptul ca este extrem de important intr-un asemenea moment sa ai sprijinul si incurajarile celor din jurul tau.

Am inceput programul de scadere in greutate in luna aprilie . Nu stiam la ce sa ma astept, cum va reactiona organismul , dar bineinteles ca speram din tot sufletul sa functioneze . M-am pregatit asa cum trebuie pentru acest proces si am cumparat in primul rand un cantar de bucatarie, care sa ma ajute in a "doza" fiecare aliment conform programului. Stiti cum este, mai toata lumea cand aude cuvantul dieta sau regim, are impresia ca acest lucru inseamna ca va manca mai nimic , ca va suferi de foame si chiar de sete, neavand "voie" sa consume diverse alimente "rele" . Total gresit! Tocmai asta am inteles inca de la inceput , mai exact faptul ca un regim de alimentatie sanatos nu inseamna sa te infometezi, ci sa mananci constient , sa consumi alimente "calitativ" si nu "cantitativ" . La inceput , am avut chiar impresia ca trebuie sa consum o cantitate mai mare de alimente decat eram eu obisnuita, insa acestea , conform programului , erau de fapt nu mai multe , ci combinate si gandite in asa fel incat alimentatia sa fie una echilibrata si sa contina exact ceea ce aveam nevoie sa consum intr-o zi , ca numar de calorii si continut nutritiv.

Program de scadere in greutate mi s-a parut chiar o exprimare mult mai corecta si mai realista decat "cura de slabire" sau "regim" , termini care parca suna a restrictie.

Nu este insa suficient sa urmezi doar programul de alimentatie sanatoasa . Sportul, miscarea, mersul la sala de fitness, orele de aerobic , innotul au fost inca de la inceput jumatatea care a completat mersul bun al progamului . Desi timpul pentru aceste activitati este destul de limitat intr-o zi obisnuita si dupa o zi de munca ma simteam obosita , tot timpul mergeam si inca mai merg la sala dupa serviciu. Nici nu ma gandeam ca dupa o ora de aerobic sau orice alt fel de miscare la sala de fitness , ma voi simti mai vioaie si mai revigorata decat dimineata la trezire :).

Am slabit 5kg in prima luna, iar apoi ritmul s-a mentinut cam in aceeasi zona, de aprox. 4kg lunar. In 3 luni si jumatate am slabit 14kg, ajungand la 60kg.

Acum, gandindu-ma la aceasta perioada pe care am parcurs-o, imi dau seama ca acest program ma ajutat sa adopt si sa continui sa pastrez acest stil de alimentatie . Am reusit sa inteleg si sa stiu sa aleg ce este sanatos sa consum si de ce trebuie sa ma feresc pentru a nu ajunge inapoi la momentul de unde am inceput .

Desi e destul de ciudat sa vad ca nu imi mai este buna nici o haina pe care o purtam pana nu demult , ma amuz cand probez cate ceva in care acum as intra chiar si de 2 ori :)) Totusi, imi dau seama ca nu trebuie sa ma intorc la acel moment si continui sa ma confomez, deja din reflex, programului de scadere in greutate si mai ales de mentinere a greutatii .

Acum primesc complimente si cuvinte de lauda si apreciere vis-à-vis de schimbarea aspectului meu fizic de la tot mai multe persoane , care poate pana nu demult nici nu m-ar fii observat, iar acest fapt nu poate decat sa ma bucure de fiecare data cand aud aceste cuvinte.Si bineinteles ca, la fel ca oricarei personae de sex feminin, imi face o deosebita placere sa imi reiinnoiesc gardroba oricand este nevoieJ si acum chiar ca este nevoie.

Asadar, fetelor si daca ma gandesc bine si baietilor , nu stati pe ganduri cand vedeti ca se aduna kilogramele!!!Cel mai bine este sa nu le lasati sa se adune, dar daca totusi se ajunge la asta , nu ezitati sa consultati medicul nustritionist, fiindca este solutia cea mai buna pentru a adopta un stil de alimentatie si miscare potrivit fiecaruia .

Cu multumiri si aprecieri deosebite, Daniela C.